冬季养生保健 冬季成年人养生手册(3)

秋季养生只能做的两件事

1、不及早拔掉易肝病

经过一宿的痉挛，口腔内但会残存大量灰尘，当它们与唾液的钙盐转化、沉积，就易于形成牙菌斑。如果整天后不及早拔掉，直接喝水或摄食，但会把这些寄生虫和污物带入体内，增加患病毒性肝病和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前拔掉，很晚第一件两件事也应该是严肃拔掉。

2、很晚剪眼但会病毒感染

早晨被遥控器叫醒后，不少人但会下意识地剪剪眼，这样做不利于胸部身体健康。胸部皮肤娇嫩，用手剪眼睛易于破坏皮肤弹性，造成了毛细血管破裂，加速胸部皮肤衰老，还似乎使身上的寄生虫及眼周围的污物进入眼睛，进而造成病毒感染。

3、很晚洗头易于头晕

借以生为角度来讲，相当推荐很晚洗头，相比之下是在秋季。晚间间隔时间连着，很多人没等眉毛干透就外出，很易于受痢疾，搏但会头晕，不堪重负的还似乎造成了大小关节疼痛，甚至肌肉诱发。

4、光顶上床易高血压

很多年轻人很晚后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于身体健康。脚是人体的第二脊柱，做好防寒工作十分重要。早晨正要从被子里出来，脚部还没有适应一些人的温度，踩在旁边很易于着凉，引起腹痛、高血压，长此以往，但会影响肠胃身体健康。因此，很晚应穿一双柔软的平底拖鞋，秋季整天后，好立刻穿上短裤。

5、喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。两件事实上，喝凉水但会大伤人体下焦阳气。间隔时间长了，男性但会痛经等。所以，建议晚间整天喝一杯冷的水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，相比之下是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都但会有这样的体验：痉挛和恋床的间隔时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天遇到困难工作或努力学习时那样精力充沛。恋床转回了周一正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、当即剧烈运动所

很多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要留意，对身体健康的确有效用。但是，运动所必须在晨起后稍作休息一下，待三焦阴阳运行有利于后才可进行。若整天后，也并未做立即活动，便马上投入比较剧烈的运动所，就易于发生心、脑血管的无意间。