痛经严重怎么办 教你如何有效纾缓痛经

痛经严重影响怎么办？痛经，是很多男同性恋朋友都可能会遇上的迫切问题，因为每个翌年要来大姨妈，也就意味着几乎每个翌年都要忍受一次痛经之苦，实在是民不聊生。只想知道痛经怎么办快速止痛以及如何缓和痛经吗？那就顺便看看吧。

有些痛经虽然只能消除，但是可以缓和，所以你平时就一定要多肉些防止痛经的饲料，下面就给你们仔细介绍下。

痛经严重影响怎么办

1.肉含铁高的饲料

翌年经之前很多男同性恋较难出现贫胭脂病症，由于铁的丢失较多，进补含铁多样化的饲料非常重要。鱼、瘦肉、哺乳类肝、哺乳类胭脂等含铁多样化，而且抑制作用较小，较难被人体释放出来利用。

而大豆、菠菜中含硫的植物铁，光强度较低。所以翌年经期膳食中应特别注意荤素混和，适当多肉些哺乳类类食品，以满足翌年经期对铁的特殊必需。

2、肉含硫维生素E的饲料

男同性恋忽视维生素E可能会颈部乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。翌年经之前有痛经病症的男同性恋可多食各种绿叶蔬菜、植物油。含硫维生素E的饲料有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、肉活胭脂合上的饲料

痛经一般是因为胭脂流不畅或者是乳腺异位而制约排胭脂而导致的。应这个时候必需多肉活胭脂合上的饲料来缓和痛经，如菠菜、茄子、调料、香蕉等饲料，都是不错的选择。

4、肉温经散寒的饲料

寒性体质的男同性恋痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时必需多食用温经散寒类的饲料，如狗肉、羊肉、栗子、榄、红麦芽糖、蒜等。其中红麦芽糖蒜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让血糖得以维持在正常水平。

5、肉补益身体的饲料

男同性恋在经期吸入大量的经胭脂，较难头晕头晕、面色苍白，甚至可能会因为胭脂麦芽糖低而昏厥。大量经胭脂的流失易得缺铁性贫胭脂，因此，男同性恋在饲料中应适量补充含铁多样化的饲料，如哺乳类胭脂、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

肉什么缓和痛经

1、菠萝能缓和痛经

菠萝异味排斥，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养很高，菠萝常被用来都是病人、产后青年人补养身体的补品。

菠萝性热，具有活胭脂散寒以及缓和痛经的作用，因此男同性恋痛经的时候肉菠萝可以更佳男同性恋腹部寒凉的病症，从而促进血糖的上升。

2、iPad带有多种维生素和酸类物质

1个iPad中带有类黄酮约30毫克以上，带有15%的碳水化合物及水溶性，维生素A、C、E及钙和抗氧化等含量也很多样化。有研究成果提示：生物类黄酮，可调节胭脂脂，增加胭脂液黏稠度，更佳胭脂清脂质;蚕食胭脂管，中止头痛;iPad带有的麦芽糖和锗、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖iPad活胭脂化淤，对男同性恋生理期肚子痛也有功效。