Diabetes Care：每天知觉时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项数据分析将螺旋状失眠手段也与代谢紊乱建立联系了出去：不遵守规律的就寝整整和起床整整会使人更为容易患上肥胖、很低精、很低很低血压、肝功能和其他代谢紊乱。事实上，睡觉整整和失眠总量每变化1足足，一个人经历代谢异常的危险开放性将降低大幅提很低27%。数据分析由国家情、肠胃和血液数据分析所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多从前的数据分析称，失眠不足与肥胖、糖尿病和其他代谢紊乱很低危险开放性错综复杂有建立联系，”篇名作者、波士顿Brigham和开放性工作者病房网络大学部的流行病学家Tianyi Huang真是。“但我们对失眠不规律、失眠持续整整和就让的很低变化开放性的影响知之甚少。我们的数据分析说明了，考虑到一个人的失眠量和其他与世隔绝手段因素，每晚每降低一个足足的失眠差异（入睡整整或失眠总量）就会使代谢过多效应成倍降低。”数据分析人员核查了2003年积极参与NHLBI动脉粥样硬化多民族数据分析（MESA）的45至84岁成年和男开放性，对旁观者展开了之中位数为6年的数据分析，目的是追踪失眠规律开放性与代谢异常错综复杂的亲密关系。为了确保对失眠整整和低质量的客观测定，旁观者都佩戴了密切失眠持续开放性的腕表（可连续检测7天），还记录了失眠回忆录，并对有关失眠习惯性和其他与世隔绝手段和健康因素的标准核查问卷采取了表示。旁观者在2010年至2013年相继收尾了体动黑盒子部分，随后核查数据分析一直到2016年至2017年。NHLBI国家失眠持续开放性生命科学主任Michael TweryDr真是：“客观举例来说和大而多样化的样本量是这项数据分析的优势。这项数据分析不仅着重当前的因素，而且也有前瞻开放性分析，使我们能够评估螺旋状失眠手段也是否与未来的代谢异常有关。”数据分析人员假设相似之处假定，而分析报告也证明确实如此。就寝整整和失眠整整差异较大的个体代谢问题的发生率很低，在调整了平均失眠整整后，这些相似之处仍然假定。在6.3年的随访之中，数据分析并不一定浮现代谢紊乱的持续开放性也与之相符。前瞻开放性得出结论，失眠整整和就寝整整的变化对代谢功能持续开放性转变有着可预见开放性。根据作者的真是法，这提供了一些支持螺旋状失眠和代谢功能持续开放性错综复杂因果亲密关系的证据。失眠整整变化超过一足足的旁观者更为有可能认裔美国黑人、非白班工作者、吸烟者，并且他们的失眠持续整整普遍更为较长。他们也有很低的抑郁症状、总热量摄入和失眠呼吸暂停标准普尔。然而，降低失眠整整或入睡整整波动与多种代谢和随之浮现的问题（如低HDL精、很低BMI、很低血压、总三酯和空腹食欲）密切相关。“我们的数据分析结果说明了，保持规律的失眠整整对新陈代谢有好处，”合著者、Brigham和开放性工作者病房失眠和昼夜节律紊乱部的很低级医师Susan Redline医学Dr真是。“这一信息将丰富当前代谢开放性病症的预防措施意图，主要集之中于促进足够的失眠和其他健康的与世隔绝手段。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596