怎样可以跟痛经saygoodbye_0

到底有甚么减缓痛经的方法来应对呢，我们来1起进行关注。

（1）做好保暖工作。只要经期身体暖和了，身体血液循环就会加速，减缓肌肉紧张从而带来痛经的情况。经期可以多喝热水，晚上敷1下热水袋。

（2）非经期要安排好身体锻炼，这样方可更好地保证身体健康。身体的锻炼是改良身体抵抗力的好方法，女性可以这样来保证自己的身体健康。

（3）经期饮食上多补充维生素、矿物资，辛辣刺激、生冷类食品不可吃。调理好健康的饮食方式是改良身体状态的最基本内容，各位女性需要做好这些注意事项。

（4）保证正常的作息，具有足够的睡眠时间，这样可以更好地具有健康的生活状态，给女性身体更多的照顾。

做好这些可以避免月经异常的情况产生，各位女性可以坚持做好这些，以避免身体带来严重的影响。月经不调长时间产生会对女性身体带来严重的影响，女性需要进行特别注意。

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